STOWARZYSZENIE METODY SOMAYOG, EDUKACJI I ROZWOJU

Książka

SOMAYOG – Jak cofnąć czas?

Utrzymanie młodości i sprawności przez większą część życia jest możliwe. Możliwe jest osiągnięcie harmonii i psychofizycznego błogostanu, ponieważ stan ten jest dla nas naturalny. Większość z nas zapomniała tylko, jak do niego powrócić. Celem tej książki jest ukazanie jednej z dróg powrotu do naszej prawdziwej natury – jak w bezbolesny, łagodny i zgodny z naszymi możliwościami usprawnić sposób funkcjonowania naszego organizmu i umysłu, złagodzić skutki stresu i upływu czasu oraz wykorzystać nasz pełen potencjał.

Książka przedstawia metodę Somayog łącznie ze szczegółowym opisem ćwiczeń, tak, aby każdy mógł ją praktykować nawet nie mając kontaktu z nauczycielem.

Spis treści:
Wstęp
Dlaczego z wiekiem czujemy się coraz gorzej?
Szkodliwe przystosowanie
Nieznana rzeczywistość wewnętrzna
Jak powrócić do siebie?
Słuchanie własnego ciała
Oddech jest życiem
Umysł kieruje ciałem
Ćwiczenia i asany
Sekwencje ruchów
I. Ćwiczenia mięśni pleców
II. Ćwiczenia mięśni brzucha
III. Ćwiczenia mięśni talii i bioder
IV. Skręty tułowia w pozycji leżącej
V. Ćwiczenia nóg i mięśni miednicy
VI. Ćwiczenia bioder
VII. Ćwiczenia szyi
VIII. Ćwiczenia piersiowego odcinka kręgosłupa i barków
IX. Ćwiczenia barków i ramion
X. Pozycja optymalnego odpoczynku dla kręgosłupa
Zasada przyjemności jako terapia
Niewykorzystany skarb
Bibliografia
Strony internetowe

Wydawnictwo: Purana
Ilość stron: 100
Wymiary: 148x210
ISBN: 978-83-30170-30-4

Cena: 28 zł