STOWARZYSZENIE METODY SOMAYOG, EDUKACJI I ROZWOJU

Warsztaty

Zapraszamy na warsztaty:

1. 

WSŁUCHAJ SIĘ W SIEBIE! POCZUJ MOC DŹWIĘKU!
Weekendowy warsztat z Somayog i relaksacyjnymi sesjami muzycznymi.

Termin: 18 -20 maj 2018
Miejsce: Zabytkowy Dworek Mniszków 17 (okolice Jeleniej Góry)

(opis poniżej)

2. 

Zapraszamy na tygodniowy wypoczynek nad Bałtykiem z Somayog i Techniką Alexandra
„Energetyczny aspekt jogi -- zastosowanie praktyk jogi w celu odzyskania własnej mocy”

Termin: 18 – 25 sierpnia 2018
Miejsce: Ośrodek Wypoczynkowy Ananda w Chłapowie

(opis poniżej)

 

 

1. 

WSŁUCHAJ SIĘ W SIEBIE! POCZUJ MOC DŹWIĘKU!
Weekendowe warsztaty z Somayog i relaksacyjnymi sesjami muzycznymi.


Termin: 18 -20 maj 2018
Miejsce: Zabytkowy Dworek Mniszków 17 (okolice Jeleniej Góry)

O metodach:

Metoda Somayog i Technika Alexandra oferują narzędzia rozwijające ciało i umysł, a także usprawniające nasze zmysły. Warsztat będzie poświęcony wizji i fonii, czyli jak holistycznie usprawnić zmysł wzroku (działając na ciało, oddech i umysł) oraz jak można wykorzystać dźwięk - zarówno ten słyszany z zewnątrz, jak i tek, który sami stwarzamy - dla swojego rozwoju, uzdrowienia i ekspresji. Oprócz klasycznych praktyk z ciałem, oddechem będziemy pracować z emisją głosu i mocą dźwięku, zastosujemy tez metodęBatesa i jogę oczu do poprawy wzroku.

Wieczorne sesje relaksacyjne:

Sesje dźwiękowe instrumentów etnicznych i archaicznych są niezwykłą, muzyczną podróżą w głąb siebie. Dodatkowo śpiew intuicyjny i mantorowy, pozwalają poprowadzić uczestników w stronę wyciszenia, uwolnienia od uporczywych myśli, skupienia się na "tu i teraz" oraz doświadczenia stanu pełnej relaksacji. 
Dźwięk gongów i mis dzięki szerokim zakresom dźwięków pobudzają nasz układ nerwowy oraz płyny ustrojowe w naszym organizmie. Inne instrumenty typu kij deszczowy, bęben oceaniczny, drumla czy flety, posiadające naturalne strojenie, pozwalają na spowolnienie fal mózgowych i wejście w stan głębokiego relaksu. W trakcie koncertu podróżujemy z dźwiękami oczyszczającymi, energetyzującymi, rytmizującymi i harmonizującymi nasze ciało, ducha i emocję. 

W trakcie koncertów możemy doświadczyć:
- uwolnienia od napięć,
- większą świadomość własnych emocji,
- lepszą świadomość swojego ciała,
- głębokiej medytacji,
- poczucia wewnętrznej harmonii,
- uruchomienia naturalnych zasobów samoregeneracji.

Dodatkowo (odpłatnie) będzie można umówić się na:

Terapię czaszkowo - krzyżową: terapia polega na wzmacnianiu naturalnego rytmu i usuwaniu blokad w przepływie płynu mózgowo-rdzeniowego przez delikatny dotyk. Powoduje to głęboki relaks i umożliwia regenerację centralnego układu nerwowego. Terapeuta stosuje delikatny dotyk umożliwiający rozluźnienie tkanek miękkich i kostnych w obrębie układu czaszkowo-krzyżowego (zespołu membranowego opony twardej mózgu i rdzenia kręgowego i przyczepionych do niej struktur kostnych: czaszki, kręgosłupa szyjnego i kości krzyżowej).

Masaż mięśniowo – powięziowy: to masaż mocno rozluźniający, głęboko oddziaływujący na cały organizm. Masaż uwolni ciało wszelkie napięcia i bólu.

Koszt 60minn sesji: 100zł.

Prowadzące:

Inga Schorowska: pierwsza nauczycielka metody Somayog w Polsce. Inga jest również magistrem rehabilitacji, nauczycielką Techniki Alexandra, certyfikowaną przez ATI. Wykłada Somayog i Technikę Alexandra na Studiach Technik Relaksacyjnych i Studiach Psychosomatycznych Praktyk Jogi na Wrocławskim AWF, szkoli trenerów metody Somayog.

Joanna Johanka Filas: muzykoterapeutka holistyczna, pedagog, autorka metody muzykoterapii integralnej, arteterapeutka, masażystka dźwiękiem, terapeutka metody neurotaktylnej oraz terapii czaszkowo-krzyżowej
http://www.muzykoterapiaintegralna.pl/

Masaż:
Aleksandra Głowacka: fizjoterapeutka, od ponad 10 lat specjalizująca się w masażu, w tym masażu mięśniowo- powięziowym. Organizatorka warsztatów rozwojowych oraz aktywnych eventów sportowych.
www.buogo.pl

ORGANIZACJA WARSZTATU:
Rezerwacja miejsca poprzez wpłatę zadatku w wysokości 200zł.
Koszt*: 500 zł przy wpłacie zadatku do 26 marca,
550 zł przy wpłacie zadatku od 27 marca do 27 kwietnia,
590 zł przy wpłacie zadatku po 27 kwietnia.

Adres miejsca: Mniszków 17, 58-620 Mniszków, Jelenia Góra,www.facebook.com/Mniszkow/

Cena zawiera:
- zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych w zabytkowym dworku,
- wyżywienie wegańskie i bezglutenowe: kolacja w piątek, śniadanie i obiadokolacja w sobotę i niedzielę, 
- zajęcia warsztatowe: metody Somayog oraz wieczorne koncerty relaksacyjne.

Warsztat rozpocznie się 18.05.2018 o godz.17:00 spotkaniem organizacyjnym i obiadokolacją,
zakończy się 20.05.2018 o godz.16:00 po zajęciach i obiedzie.

Zapisy:
Rezerwacja miejsca wiąże się z wpłatą zadatku 200 zł.
Wpłaty proszę kierować na konto: Aleksandra Głowacka, 
Alior Bank: 61 2490 0005 0000 4000 1849 8395
(w tytule: imię i nazwisko, adres e-mail, mniszków)
Organizator: Aleksandra Głowacka, tel: 694-392-329, email: aleksandra.somayog@gmail.com 

Uwaga!
Osoby mające poważne problemy zdrowotne prosimy o wcześniejszy kontakt z nauczycielkami w celu upewnienia się czy forma warsztatu będzie dla nich odpowiednia.

 

2.

Zapraszamy na tygodniowy wypoczynek nad Bałtykiem z Somayog i Techniką Alexandra
„Energetyczny aspekt jogi -- zastosowanie praktyk jogi w celu odzyskania własnej mocy”

Termin: 18 – 25 sierpnia 2018
Miejsce: Ośrodek Wypoczynkowy Ananda w Chłapowie


Na warsztacie będziemy będziemy usprawniać ciało metodą Somayog i pracować z umysłem według założeń jogi klasycznej. Będziemy też odkrywać swój potencjał energetyczny i uczyć się nim posługiwać. Wykorzystamy Technikę Alexandra, aby poznać siebie, swoje nawyki i wzorce (zarówno fizyczne jak i emocjonalne) i odnaleźć to, co nas ogranicza i odbiera wolność realizowania pełni naszego potencjału. Będziemy odkrywać, kim możemy się stać, jeżeli się od tych wzorców uwolnimy. Pracując z ciałem, docieramy do swojego umysłu, pracując z umysłem zaczynamy kierować swoją energią. Gdy umiemy już kierować energią, mamy konkretne narzędzie kształtowania rzeczywistości zgodnie z naszym wyborem, a także skuteczną metodę ochrony swojej przestrzeni. Jest to więc także spotkanie dla wszystkich, którzy czują więcej, niż potrafią nazwać, a nie wiedzą, co z tym począć.

Tematy warsztatu:
- usprawnianie zmysłu kinestetycznego (odczuwanie napięć mięśniowych, pozycji ciała, odzyskiwanie równowagi),
- badanie własnych nawyków ruchowych, posturalnych i oddechowych i zmiana niepożądanych nawyków na naturalne – przywracanie swobody ruchu i koordynacji, świadoma mowa ciała, 
- komfortowa praca z układem ruchu (rozluźnianie napięć i rozciąganie przykurczów mięśniowych, wzmacnianie osłabionych partii ciała, aktywizacja mięśni głębokich), 
- techniki usuwania psychofizycznych skutków stresu,
- sztuka ekspresji w sytuacji podwyższonego stresu (np. występ publiczny): ćwiczenia emisji głosu,
- nawiązanie kontaktu z własnymi emocjami – akceptacja i transformowanie trudnych emocji, 
- wzmacnianie intuicji, 
- ćwiczenia oddechowe jako podstawa pracy z energią życiową,
- kierowanie energią życiową, 
- techniki ochrony własnej energii (samoobrona energetyczna),
- praca z umysłem (koncentracja, relaksacja, medytacja).

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeżeli:

- jesteś zainteresowany/a poprawą ogólnego funkcjonowania i zwiększeniem komfortu życia,
- chcesz poznać siebie,
- pragniesz wziąć odpowiedzialność za swoje życie i zrealizować swój pełny potencjał,
- chcesz bardziej panować nad emocjami,
- żyjesz w silnym stresie lub odczuwasz skutki stresu/traumy z przeszłości,
- jesteś osobą o dużej wrażliwości (HSP), dla której intensywne tempo życia jest źródłem dyskomfortu,
- cierpisz na stany depresyjne,
- przebywasz długo w pozycji siedzącej lub w innej nieruchomej pozycji, albo wykonujesz powtarzalne czynności,
- czujesz chroniczne zmęczenie lub wypalenie zawodowe,
- odczuwasz ból pleców, stawów, głowy (szczególnie podczas pracy i codziennych czynności),
- masz nadmierne napięcie mięśni,
- cierpisz na zaburzenia snu.


METODY:
Technika Alexandra to metoda przywracania naturalnego funkcjonowania organizmu poprzez poznanie i zmianę szkodliwych wzorców determinujących nasze działanie i zachowanie. Ciało i umysł są traktowane jako nierozłączna całość, więc wpływając na jeden element powodujemy zmianę w drugim. W Technice Alexandra pracujemy nad przywróceniem naturalnych nawyków ruchowych i emocjonalnych poprzez analizę i korektę codziennych czynności, pozycji i reakcji, a także zmieniając nasze reakcje powstające w sytuacji stresowej. Poprzez zmienione użycie ciała, wspomagające techniki oddechowe i świadome rozluźnianie napięć możemy kształtować pożądane reakcje emocjonalne.

Somayog jest połączeniem współczesnych technik terapeutycznych z jogą klasyczną. Pomaga rozluźnić chroniczne napięcia, usprawnia wykorzystanie grawitacji, przywraca kontakt z ciałem i umiejętność właściwego posługiwania się ciałem, zwiększa elastyczność kręgosłupa, mięśni i więzadeł, wzmacnia mięśnie posturalne, działa terapeutycznie w dolegliwościach układu ruchu, wspomaga ekonomiczne oddychanie i pracę z energią za pomocą oddechu. Na poziomie psychicznym umożliwia wyciszenie umysłu, mniejszą podatność na stres, lepsze wyrażanie siebie i efektywne zarządzanie swoim życiem, poprawia umiejętność relaksacji i koncentracji, wzbogaca postrzeganie. Regularna praktyka podnosi komfort życia i niweluje negatywne skutki stresu. Działa także terapeutycznie i zapobiegawczo, dlatego polecana jest osobom, które z przyczyn zdrowotnych lub wieku nie są w stanie praktykować innego rodzaju aktywności fizycznej. Joga jest też techniką pracy z energią ciała i umysłu, umożliwiającą świadomy wpływ na własne procesy i na otoczenie - jest metodą kształtowania rzeczywistości. 

Masaże i rehabilitacja: Istnieje możliwość skorzystania z dodatkowych zabiegów masażu t.j: masaż relaksacyjny, leczniczy, bańką chińską, terapia mięśniowo – powięziowa. Zabiegi dodatkowo płatne. Szczegółowe informacje u organizatora.


Zajęcia prowadzi: Inga Schorowska, pierwsza nauczycielka metody Somayog w Polsce. Inga jest również magistrem rehabilitacji, nauczycielką Techniki Alexandra, certyfikowaną przez ATI. Wykłada Somayog i Technikę Alexandra na Studiach Technik Relaksacyjnych i Studiach Psychosomatycznych Praktyk Jogi na Wrocławskim AWF, szkoli trenerów metody Somayog.

Miejsce: 
Ośrodek Ananda ul. Jeżynowa 8 84-120, Władysławowo-Chłapowo
http://anandaresort.pl/


Wyżywienie :Domowa i pyszna :) Dieta bezglutenowa i wegańska. 

ORGANIZACJA WARSZTATU:

Rezerwacja miejsca poprzez wpłatę zadatku w wysokości 500zł

Koszt z noclegiem pokoju 1-osobowym** : 
2050 przy wpłacie zadatku do 7 kwietnia 2018
2150 przy wpłacie zadatku do 7 maja 2018
2250 przy wpłacie zadatku po 8 maja 2018

Koszt z noclegiem w pokoju 2- osobowym**
1700 przy wpłacie zadatku do 7 kwietnia 2018
1770 przy wpłacie zadatku do 7 maja 2018
1850 przy wpłacie zadatku po 8 maja 2018

Koszt z noclegiem w pokoju 3, 4 osobowym**
1590 przy wpłacie zadatku do 7 kwietnia 2018
1680 przy wpłacie zadatku do 7 maja 2018
1750 przy wpłacie zadatku po 8 maja 2018

*dla członków Stowarzyszenia zniżka – 50 zł od każdej ceny
** organizator zastrzega sobie możliwość wyboru pokoju dla uczestnika z uwagi na ograniczoną możliwość zakwaterowania. 


Cena zawiera:
zakwaterowanie w pokojach z łazienką
wyżywienie wegańskie i bezglutenowe 2 razy dziennie 
zajęcia warsztatowe 2 razy dziennie 
indywidualne konsultacje

Warsztat rozpocznie się 18.08.2018 o godz. 17:00 spotkaniem organizacyjnym i obiadokolacją,
zakończy się 25.08.2018 o godz.11:00 po zajęciach i śniadaniu

Zapisy:
Rezerwacja miejsca wiąże się z wpłatą zadatku w wysokości 500 zł
(liczba miejsc ograniczona).
Wpłaty proszę kierować na konto: 
Aleksandra Głowacka, Alior Bank: 61 2490 0005 0000 4000 1849 8395
(w tytule: imię i nazwisko, adres e-mail lub telefon, wakacje)

W celu ustalenia rodzaju pokoju proszę o kontakt:
Organizator: Aleksandra Głowacka, tel: 694-392-329, 
email: aleksandra.somayog@gmail.com 

Uwaga!
Osoby mające poważne problemy zdrowotne prosimy o wcześniejszy kontakt z nauczycielką w celu upewnienia się czy forma warsztatu będzie dla nich odpowiednia.